Anima Healing ACADEMY
Cum îți gestionezi emoțiile copleșitoare
Pentru că a simți nu înseamnă a te pierde
Un mini-curs cu 5 audio-uri ghidate și un workbook PDF care te învață să îți reglezi emoțiile, pas cu pas, în mai puțin de o săptămână.
5 audio-uri ghidate
Workbook PDF 13 pagini
Știi senzația când valul vine și nu mai ai cuvinte?
Te trezești dimineața cu un nod în piept și nu știi de unde vine. Un email te scoate din ritm pentru tot restul zilei. Plângi pe ascuns în baie și apoi te întorci la întâlnire ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Sau invers, nu mai simți nimic și te întrebi dacă ești bine.
Dacă lași valurile astea să se adune, corpul începe să poarte ce nu spui. Apar insomnii, tensiune permanentă, izbucniri la oameni care nu au nicio vină. Și cel mai greu, începi să crezi că ești exagerată. Că ceilalți fac față mai bine. Că trebuie doar să taci și să continui.
Acest mini-curs îți dă un set de instrumente simple pe care le poți folosi oriunde și oricând: pe birou, în mașină, la două noaptea când nu poți să dormi.
Cinci audio-uri ghidate, un workbook PDF, trei tehnici de respirație și o fișă pe care o completezi când ești calmă ca să o folosești când nu ești. Nu îți promit că nu vei mai simți durere. Îți promit că nu vei mai fi singură cu ea.
Cele 5 module ale cursului
Lecția 1
De ce te copleșesc emoțiile
Înțelegi de ce corpul tău reacționează uneori înainte să apuci să gândești
Vezi emoțiile nu ca pe niște dușmani, ci ca pe mesageri care îți spun ceva important
Primul exercițiu de journaling care te ajută să identifici emoția care te ia cel mai des prin surprindere
Lecția 2
Respirația de ancorare
Înveți tehnica de respirație 4-2-6 pe care o poți folosi oriunde, în 30 de secunde
Trimiți corpului tău mesajul „sunt în siguranță” chiar și când mintea o ia razna
Audio ghidat pe care îl poți reasculta ori de câte ori ai nevoie
Lecția 3
Respirația de eliberare
Înveți să descarci furia și tensiunea fără să rănești pe nimeni, inclusiv pe tine
Înțelegi de ce furia blocată se transformă în dureri de cap, insomnii sau izbucniri
Tehnica 5-6 cu expirație puternică, explicată pas cu pas
Lecția 4
Respirația de întoarcere
Ieși din amorțeală și deconectare, chiar și în zilele când simți că te uiți la viața ta de departe
Înveți tehnica 5-4-3-2-1 pentru a reveni rapid în prezent și în corp
Primul pas blând de ieșire din disociere, fără să forțezi nimic
Lecția 5
Cele 3 tehnici de reglare emoțională
Ancorarea în prezent prin cele 5 simțuri, numirea emoției și mișcarea ca descărcare
Fișa personală „Momentul Cicatricii” pentru a lucra cu tiparele care se repetă
Fișa „Kitul meu de urgență emoțională” pe care o completezi acum și o folosești când ai nevoie
Ce obții concret prin acest curs
Instrumente rapide pentru momentele grele:
știi ce să faci în 30 de secunde când valul urcă, nu trebuie să cauți pe Google la miezul nopții
Cinci materiale audio cu tehnici de respirație
pentru tipuri diferite de emoții: panică, furie, deconectare
Workbook PDF de 13 pagini:
cu spațiu pentru journaling, reamintiri și exerciții practice
Acces pe viață la audio-uri:
ca să le poți reasculta de câte ori ai nevoie
Acces în Grupul Cicatricilor:
comunitatea privată unde nimeni nu te judecă pentru ce simți
Un ritm pe care îl alegi tu:
un modul pe zi, unul pe săptămână, sau ritmul care ți se potrivește
Cine sunt eu și de ce am creat acest curs
Sunt Mihaela Iovu. Master Trainer NLP, facilitator Constelații Familiale, Master Coach acreditat de Ministerul Muncii.
Am trecut eu însămi prin momente în care nu știam ce să fac cu ce simțeam. Am lucrat 16 ani în mediul corporate, am trecut prin divorț, am reconstruit totul de la zero. Și am învățat pe propria piele că a nu simți nu este o soluție, iar a simți totul deodată nu este nici ea.
Am creat acest mini-curs pentru femeile care nu au acum timp sau resurse pentru un program lung, dar au nevoie urgentă de instrumente concrete. Nu de teorie, nu de cărți groase. De ceva ce pot folosi astăzi, în mașină, la birou, acasă.
Tehnicile pe care le predau aici fac parte din metoda A.R.I.S.E., procesul prin care lucrez de ani de zile cu clientele mele. Le-am simplificat și le-am pus într-un format pe care îl poți parcurge într-o săptămână. Este primul pas, nu ultimul. Dar este un pas real.
Ce primești în acest curs
CE E INCLUS:
5 audio-uri ghidate cu voce, respirație și exerciții practice
Workbook PDF de 13 pagini cu journaling, fișe de lucru și reamintiri
Acces în Grupul Cicatricilor pentru suport continuu
Acces pe viață la toate materialele
Întrebări Frecvnete
Cât durează să parcurg tot cursul?
Poți parcurge un modul pe zi și termini în 5 zile. Sau poți lua un modul la 2 zile și termini în 10 zile. Fiecare modul durează în jur de 20 de minute. Ritmul tău este întotdeauna varianta corectă, nu există o viteză „corectă”.
Acest curs înlocuiește terapia?
Nu. Acest curs este un început, nu un înlocuitor. Dacă simți că ai nevoie de sprijin specializat, te încurajez să cauți un terapeut. Tehnicile de aici funcționează excelent ca supliment între ședințe sau ca primul pas, înainte să ajungi la terapie.
Cum funcționează exact? Primesc acces pe email?
După plată primești imediat pe email linkul către platforma privată, unde ai toate cele 5 audio-uri și workbook-ul PDF. Descarci PDF-ul, asculți audio-urile pe telefon sau laptop, lucrezi în ritmul tău. Acces pe viață.
Pot să mă întorc la audio-uri după ce termin cursul?
Da. Ai acces pe viață la toate materialele. Multe participante se întorc la audio-ul de „Respirație de ancorare” sau la fișa „Kitul de urgență” de fiecare dată când apare un moment greu. De asta a fost conceput cursul, să îl ai la îndemână mereu.
Ce este Grupul Cicatricilor și cum intru?
Este comunitatea privată a participantelor la Anima Healing Academy. Un spațiu cald, fără judecată, unde femei care trec prin experiențe similare se susțin. Primești linkul de acces pe email, împreună cu materialele cursului.
Ești gata să începi?
Dacă ai ajuns până aici și ceva a rezonat, probabil nu este întâmplător. Primul pas nu trebuie să fie mare. Trebuie doar să fie al tău.
CONTACT
MY HEALING HEARTS SRL, CUI: 50131347.
Adresa: : Topolovățu Mare, Nr. 394, Jud. Timiș, ROMÂNIA
Telefon: 0771946011
email: [email protected]
SOCIAL MEDIA
WhatsApp
Youtube
Facebook
Instagram
Tiktok
